Antes que nada,
primero tiene que hablar con el médico que te tenga más confianza y pedirle
consejos, en especial si tienes problemas cardiacos, está embarazada, es mayor
de edad, o esta con sobrepeso.
Luego de ser
aconsejado por el doctor, si quiere empezar una vida profesional puede
dedicarse a ser instruido por alguien que tenga más experiencia en el tema ya
sea yendo al gimnasio o viendo videos por youtube o alguna otra fuente por
medio de internet.
Aquí algunos TIP
para poder empezar los ejercicios:
- Puede realizar ejercicios con la ayuda de un amigo para que no se te haga tan aburrido.
- Ser constante en hacer ejercicio.
- Comer de 3 a 5 veces por día pero en menos cantidad.
- Descansar por lo mínimo 8 horas, ya que es muy importante que el cuerpo recobre las energías perdidas.
Imagen: http://www.huffingtonpost.com/judith-natelli-mclaughlin/mantras-for-unmotivated-exerciser_b_7649516.html
Texto: http://espanol.arthritis.org/espanol/ejercicio/ejercicio-general/ejercicio-consejos/
No hay comentarios:
Publicar un comentario