Dieta Correcta

 La dieta conjunto de alimentos y platillos que se consumen cada día y constituyen la unidad de la alimentación.   La dieta debe cumplir con las necesidades específicas de las diferentes etapas de la vida. La alimentación correcta está relacionada con las necesidades de un individuo debemos considerar al seleccionar, preparar y consumir nuestros alimentos.

Para que una dieta sea correcta debe ser:

• Completa: Que contenga todos los nutrimentos. Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los 3 grupos.
• Equilibrada: Que los nutrimentos guarden las proporciones apropiadas entre sí.
• Inocua: Que su consumo habitual no implique riesgos para la salud porque está exenta de microorganismos patógenos, toxinas y contaminantes y se consuma con moderación.
• Suficiente: Que cubra las necesidades de todos los nutrimentos, de tal manera que el sujeto adulto tenga una buena nutrición y un peso saludable y en el caso de los niños, que crezcan y se desarrollen de manera correcta.
• Variada: Que incluya diferentes alimentos de cada grupo en las comidas.
• Adecuada: Que esté acorde con los gustos y la cultura de quien la consume y ajustada a sus recursos económicos, sin que ello signifique que se deban sacrificar sus otras características.

Bibliografía:

Texto: http://www.avs.org.mx/sitio/?page_id=85

Imagen: http://i2.esmas.com/2014/04/08/635990/dieta-saludable-300x350.jpg