Recomendaciones para comer saludable los días Domingo

Siguiendo el proceso de los días anteriores podemos continuar con una alimentación apropiada para el domingo:

DOMINGO

Desayuno

• Licuado de frutillas y kiwis hecho con 1 vaso de leche descremada y edulcorante + 3 galletitas de salvado.

Media mañana

• Gaseosa light + 2 cubanitos light.

Almuerzo

• 1 plato tamaño postre de ravioles de ricota con salsa filetto + ensalada de palmitos, tomate y lechuga + gelatina light  con copete de queso untable descremado endulzado con esencia de vainilla.

Media tarde

• 1 vaso de jugo de soja light  saborizado + 3 orejones de ciruela.

Merienda

• Infusión con ½ taza de leche descremada + 3 galletitas de sésamo con mermelada light.

Cena

• Revuelto de zapallitos y berenjenas + calabaza y morrones al horno + ensalada de frutas con 2 cucharadas de semillas de lino molidas.

Bibliografía:

Imagen: http://frugalandthriving.com.au/2014/how-to-eat-a-superfood-diet-without-the-super-expense/

Texto: http://entremujeres.clarin.com/vida-sana/nutricion/dieta-adelgazar-bajar_de_peso-comer-alimentos-cormillot-semana-calorias-nutricion_0_1334275409.html